Что делать, чтобы зубы были здоровыми?

Все мы мечтаем о безупречной и ослепительной улыбке, которой нельзя добиться, забыв о регулярной гигиене. Отсутствие должного ухода приводит к появлению неприятных и болезненных ощущений, возникновению заболеваний полости рта и сопутствующих болезней. Используя на практике представленные ниже советы, Вы сможете сделать свои зубы не только красивыми, но и здоровыми.

Регулярная чистка

Правильное положение щетки и метод очистки зубов позволят держать полость рта в чистоте. Не рекомендуется давить на щетку, в противном случае Вы рискуете повредить десны, вызвав кровотечение. Уделяйте также внимание очистке языка и неба – именно на них образуются бактерии, из-за которых появляется неприятный запах. Проводить чистку зубов необходимо утром и вечером, а в течение дня желательно прополаскивать рот после каждого приема пищи. Помимо очистки зубов щеткой полезно использовать зубную нить, которая поможет попасть пространство между зубами, удаляя оттуда накопившийся зубной налет и остатки пищи.

Отказ от курения, газированных напитков, алкоголя и кофе

Одним из факторов способных спровоцировать пародонтальные осложнения является курение. Бросив курить, Вы существенно снизите риск возникновения стоматологических заболеваний. Не будет лишним ограничить себя и в газированных напитках, кофе и алкоголе, ведь они содержат фосфор, который при избытке провоцирует дефицит кальция, что в свою очередь приводит к истончению зубной эмали. Ни одна белоснежная улыбка не сможет устоять под натиском напитков, содержащих пищевые красители. Самыми же лучшими напитками для зубов являются молоко и обычная вода.

Витамины для Вашей улыбки

Для идеальной улыбки кальций просто необходим, как и для костей. Для поддержания необходимого количества кальция в организме добавьте в свой ежедневный рацион молоко, йогурт, творог, брокколи и апельсиновый сок. Если Вы предпочитаете комплексные витамины, выбирайте те, что помимо кальция содержат витамин Д, который способствует его лучшему усвоению. Витамин В подойдет для тех, кто желает избавиться от кровоточивости десен, а для поддержания идеального состояния полости рта выбирайте витаминные комплексы с содержанием калия, железа и цинка.

Тщательно очищая свои зубы и посещая стоматолога каждые шесть месяцев, Вы сможете оградить себя от многих бед, возникающих именно из-за недостаточного ухода за полостью рта.